篮球是一项深受大众喜爱的运动项目，而掌握正确的投篮技巧是提高篮球水平的关键之一。原地单手肩上投篮是一种基础且实用的投篮方式，适用于多种比赛场景。为了帮助大家更好地学习这项技术，以下是一份详细的教案。

教学目标

- 理解并掌握原地单手肩上投篮的基本动作要领。

- 提高学生的身体协调性和投篮准确性。

- 增强学生对篮球规则的理解与遵守意识。

准备工作

1. 场地布置：选择一个平坦、宽敞的篮球场作为训练场地。

2. 器材准备：确保每位学员有一只标准尺寸的篮球。

3. 热身活动：组织简单的热身操，包括慢跑、拉伸等，预防运动损伤。

教学步骤

第一步：理论讲解

- 向学员介绍原地单手肩上投篮的重要性及其在实战中的应用。

- 详细描述动作要点：

- 投篮时双脚自然分开站立，持球手肘关节弯曲成90度角。

- 抬起手臂至肩膀高度，手腕后仰，食指和中指控制方向。

- 跳起的同时用力将球推出，保持手腕向前下方拨动的动作。

第二步：分解练习

1. 站姿与持球练习

- 学员按照正确的站姿站立，双手持球置于胸前。

- 指导学员调整呼吸节奏，放松身体。

2. 无球模仿练习

- 学员徒手做出完整的投篮动作，重点体会身体重心转移的过程。

- 反复练习直至动作流畅自然。

3. 有球定点投篮练习

- 在篮筐下设置固定点位，让学员依次进行定点投篮。

- 注意观察学员的手势是否正确，并及时给予纠正。

第三步：综合练习

- 组织小组对抗赛或接力比赛，增加趣味性。

- 鼓励学员尝试不同距离下的投篮，逐步提升难度。

注意事项

- 强调安全第一，避免激烈碰撞导致受伤。

- 对于初学者来说，不要急于求成，应循序渐进地练习。

- 鼓励学员相互交流经验，共同进步。

总结反馈

课后组织讨论会，收集学员的意见和建议，不断优化教学方案。通过持续的努力，相信每位学员都能熟练掌握原地单手肩上投篮技巧，在未来的比赛中发挥出色的表现！

以上便是关于“原地单手肩上投篮”的完整教案，希望对各位教练及爱好者有所帮助。让我们一起享受篮球带来的快乐吧！