尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。随着生活节奏的加快，越来越多的人倾向于选择方便快捷的垃圾食品。然而，这些看似美味的食物却隐藏着巨大的健康隐患。
首先，垃圾食品往往高油、高盐、高糖，长期食用会导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生。其次，它们缺乏人体所需的营养成分，无法满足我们日常生活的能量需求。最后，垃圾食品中的添加剂和防腐剂可能对肝脏和肾脏造成损害，影响我们的生长发育。
为了拥有一个健康的身体，我们应该从现在做起，养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质，减少油炸食品的摄入量。同时，我们要学会辨别垃圾食品，避免被其表面的美味所迷惑。
让我们携手行动起来，远离垃圾食品，拥抱健康生活。只有这样，我们才能拥有强健的体魄，去追逐梦想，实现人生价值！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
