教学目标：

1. 认知目标：帮助学生认识烦恼是生活中正常的一部分，每个人都会遇到。

2. 情感目标：培养学生的积极心态，学会以乐观的态度面对生活中的困难和挑战。

3. 行为目标：引导学生掌握一些简单有效的应对烦恼的方法，提高自我调节能力。

教学准备：

- 准备一些关于烦恼的小故事或案例。

- 制作PPT或使用黑板画图来辅助教学。

- 准备一些小卡片，上面写有不同的情境问题。

教学过程：

引入环节（5分钟）

老师可以先通过一个轻松的小游戏开始课堂，比如让学生分享一件最近让他们感到开心的事情，然后过渡到讨论烦恼的话题。例如：“虽然我们每天都有很多快乐的事情，但有时候也会遇到一些不愉快的事，这就是我们所说的烦恼。”

主体环节（20分钟）

1. 故事分享

老师讲述几个简单的关于烦恼的小故事，比如一个同学因为考试成绩不好而感到沮丧，或者另一个同学因为和好朋友吵架而感到难过。通过这些故事引发学生的共鸣，并提问：“你们有没有遇到过类似的情况？当时你是怎么想的？”

2. 小组讨论

将全班分成几个小组，每组发一张写有问题情境的小卡片。例如：“你的朋友总是抢你的玩具”、“你做作业时发现题目很难”等。让每个小组讨论如何解决这些问题，并选出代表向大家汇报他们的解决方案。

3. 角色扮演

根据刚才讨论的内容，选择几组进行角色扮演游戏。比如一组扮演“被抢玩具的朋友”，另一组扮演“抢玩具的同学”。通过这种方式，学生们可以在实践中学习如何处理人际关系中的烦恼。

总结环节（10分钟）

老师总结今天的课程内容，强调烦恼并不可怕，重要的是我们要学会正确地面对它。可以通过以下几点来缓解烦恼：

- 找人倾诉自己的感受；

- 做自己喜欢的事情转移注意力；

- 学会换位思考，理解他人。

最后，鼓励孩子们在日常生活中多观察自己和身边人的行为模式，找到适合自己的方法来应对烦恼。

家庭作业：

请每位学生回家后记录下一天中遇到的烦恼以及自己是如何克服它的。第二天上课时一起交流经验。

通过这样的心理健康课，不仅能让学生认识到烦恼的存在及其普遍性，还能教会他们一些实用的技巧去面对和解决问题，从而增强心理素质，促进健康成长。