在现代教育理念中，体育课程不仅是学生身体锻炼的重要途径，也是培养学生团队精神和意志品质的关键环节。为了提高学生的身体素质与运动能力，某重点初中特别设计了一套以“往返跑”为主题的体育课教案。

一、教学目标

1. 掌握往返跑的基本技巧，增强下肢力量及协调性。

2. 培养学生快速反应能力和持续奔跑的能力。

3. 通过小组合作竞赛的形式，加强同学间的沟通协作意识。

二、准备工作

1. 场地布置：选择平坦开阔的操场作为活动区域，并设置好起点线和终点线。

2. 器材准备：准备好标志杆若干用于划分赛道；计时器确保比赛公平公正。

3. 安全措施：提前检查场地是否存在安全隐患，提醒学生注意安全事项。

三、教学过程

（一）热身活动（5分钟）

组织全体学生进行简单的拉伸运动，如腿部摆动、跳跃等动作，为接下来的高强度训练做好准备。

（二）技能讲解与示范（8分钟）

由体育老师详细讲解往返跑的技术要点，并亲自演示正确的跑姿。强调保持均匀呼吸、合理分配体力的重要性。

（三）分组练习（20分钟）

将班级分成几个小组，每组轮流进行往返跑练习。教师在一旁指导纠正错误动作，同时鼓励大家相互帮助共同进步。

（四）竞赛环节（12分钟）

各小组按照事先安排好的顺序参加接力赛。每名队员需完成一次完整的往返跑后将接力棒交给下一位队友继续完成任务。最终根据总耗时决定胜负。

四、总结评价

课程结束后，教师对本次课堂表现作出总结点评，表扬优秀表现者，并指出需要改进的地方。最后引导学生分享自己的收获感受，促进思想交流。

五、注意事项

1. 教练员应密切关注每位学员的身体状况，在必要时暂停活动避免过度劳累。

2. 强调遵守规则的重要性，营造健康积极的竞争氛围。

3. 结合天气变化灵活调整活动强度，保证教学质量不受影响。

通过这样系统化的教学安排，“往返跑”不仅能够有效提升学生的体能水平，还能让他们在游戏中学会如何面对挑战克服困难，这对于他们未来的学习生活都将产生深远的影响。