一、教学

立定跳远

二、教学年级：

小学三年级

三、教学时间：

40分钟

四、教学目标：

1. 知识与技能目标：

- 了解立定跳远的基本动作要领，掌握起跳、腾空、落地的正确姿势。

- 能够在教师指导下完成一次完整的立定跳远动作。

2. 过程与方法目标：

- 通过游戏和练习，提高学生的身体协调性与下肢力量。

- 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。

3. 情感态度与价值观目标：

- 激发学生对体育运动的热爱，增强自信心。

- 在活动中学会尊重他人、遵守规则。

五、教学重点与难点：

- 重点： 起跳时蹬地有力，落地时双脚同时着地。

- 难点： 腾空时身体协调，落地后保持平衡。

六、教学准备：

- 场地：操场或体育馆

- 器材：标志桶若干、软垫若干、计分板、口哨

- 教学辅助工具：多媒体课件（用于展示动作分解图）

七、教学过程：

1. 准备部分（5分钟）

- 集合整队，师生问好

教师组织学生列队，进行课堂常规教育，强调安全注意事项。

- 热身活动

- 慢跑两圈

- 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节

- 动态拉伸：高抬腿、开合跳、弓步走

2. 基本部分（30分钟）

（1）导入新课（3分钟）

- 教师提问：“同学们，你们知道什么是立定跳远吗？”

- 引导学生说出自己对跳远的理解，激发学习兴趣。

- 展示立定跳远的动作视频或图片，让学生初步感知动作结构。

（2）讲解与示范（5分钟）

- 教师讲解立定跳远的三个步骤：

- 起跳阶段：双脚并拢，屈膝半蹲，双臂后摆；

- 腾空阶段：快速蹬地，身体前倾，双臂自然摆动；

- 落地阶段：双脚同时着地，膝盖微屈缓冲。

- 教师进行完整动作示范，并请一名学生配合演示，便于学生观察。

（3）分组练习（15分钟）

- 将学生分成4组，每组轮流进行练习。

- 教师巡回指导，纠正错误动作。

- 练习内容包括：

- 原地模仿起跳与落地动作

- 离墙跳（利用墙面帮助判断跳跃高度）

- 立定跳远专项练习（如“青蛙跳”游戏）

（4）游戏竞赛（5分钟）

- “跳远小能手”比赛

- 学生分组进行立定跳远比赛，记录成绩。

- 鼓励学生互相加油，营造积极向上的氛围。

- 教师点评，表扬表现突出的学生。

3. 放松整理（5分钟）

- 放松活动

- 慢走、深呼吸、拉伸腿部肌肉

- 总结讲评

- 教师总结本节课的学习内容，指出优点与不足。

- 鼓励学生课后多加练习，提高自己的跳远能力。

- 宣布下课

- 教师带领学生整理器材，有序退场。

八、教学反思（课后填写）

- 本节课是否达到了教学目标？

- 学生参与度如何？是否存在个别学生动作不规范的情况？

- 下次课可以如何改进教学方法？

九、安全提示

- 活动前检查场地是否平整，避免滑倒。

- 跳跃时注意保护膝盖，避免用力过猛。

- 落地时要双脚同时着地，防止扭伤。

备注：

本教案注重学生的个体差异，鼓励学生在安全的前提下大胆尝试，提升身体素质与运动技能。