一、课程名称：

心理健康教育课《集中注意力》

二、教学目标：

1. 认知目标：

学生能够理解“注意力”的基本概念及其在学习和生活中的重要性。

2. 情感目标：

培养学生对自身注意力状态的觉察，增强自我管理意识，减少分心现象。

3. 行为目标：

引导学生掌握一些简单有效的提升注意力的方法，并能在日常学习中加以运用。

三、教学重点与难点：

- 重点：

理解注意力的重要性，掌握提高注意力的基本技巧。

- 难点：

如何帮助学生在实际生活中持续保持专注力，克服外界干扰。

四、教学对象：

小学高年级或初中阶段学生（可根据实际情况调整）

五、教学时间：

40分钟

六、教学准备：

- 多媒体课件（包含注意力相关的图片、视频或动画）

- 注意力训练小游戏材料（如卡片、计时器等）

- 学生练习纸（用于记录注意力练习结果）

七、教学过程设计：

1. 导入环节（5分钟）

教师通过提问引发学生思考：“你们有没有过上课听讲时走神的经历？或者做作业时总是被其他事情打扰？”引导学生分享自己的感受，从而引出“注意力”这一主题。

2. 新知讲解（10分钟）

- 教师简要介绍“注意力”的定义：注意力是指人在某一时刻对特定对象或活动的集中程度。

- 通过举例说明注意力在学习、生活中的作用，如听课、阅读、完成任务等。

- 展示相关图片或视频，让学生更直观地理解注意力的重要性。

3. 活动体验（15分钟）

组织学生进行“注意力训练小活动”，例如：

- “听音辨物”游戏： 教师播放不同声音，学生闭眼倾听并说出听到的声音种类。

- “静心冥想”练习： 引导学生闭上眼睛，专注于呼吸，尝试排除杂念。

- “专注挑战”任务： 分发一张有多个数字或字母的卡片，限时完成识别任务，观察学生的专注程度。

4. 方法总结（5分钟）

教师引导学生回顾刚才的活动，总结提升注意力的方法，如：

- 创造安静的学习环境

- 制定明确的学习目标

- 使用番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息）

- 练习深呼吸、正念冥想等放松技巧

5. 实践应用（3分钟）

鼓励学生在接下来的一天中尝试运用今天学到的方法，下节课分享自己的体验。

6. 总结与延伸（2分钟）

教师总结本节课内容，强调注意力对学习效率的重要影响。布置简单的课后任务，如记录一天中自己注意力集中的时间段。

八、教学反思：

本节课通过互动体验和实践操作，使学生在轻松愉快的氛围中了解注意力的重要性，并初步掌握提升注意力的方法。后续可结合学生反馈，进一步优化教学策略，增强课堂的实效性。

九、教学评价：

- 学生参与度高，能积极回应问题。

- 通过活动观察，学生注意力水平有所提升。

- 课后任务反馈良好，部分学生已开始尝试应用所学方法。

十、教学资源：

- 心理健康教育教材

- 多媒体课件及音频资料

- 注意力训练卡片与计时工具

备注：

本教案可根据具体教学环境和学生特点进行适当调整，确保教学内容贴近学生实际需求，提升心理健康教育的实效性。