在当今信息化时代，学生的学习方式越来越依赖于电子设备，如手机、平板和电脑。长时间面对屏幕、不良的用眼习惯以及缺乏户外活动，已成为导致青少年近视率上升的重要原因。因此，了解并掌握科学的爱眼护眼知识，对学生的视力健康至关重要。

首先，保持正确的读写姿势是预防近视的基础。写字或看书时，应保持眼睛与书本的距离在30厘米以上，坐姿要端正，避免躺着或趴着看书。同时，注意光线的充足与柔和，避免在昏暗或强光下阅读，以免增加眼睛的负担。

其次，合理安排用眼时间，遵循“20-20-20”原则。每使用电子产品或阅读20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的景物20秒，有助于放松眼部肌肉，缓解视觉疲劳。此外，每天保证至少1小时的户外活动，阳光中的自然光对眼睛发育有积极作用，能有效降低近视的发生风险。

另外，饮食也是影响视力健康的重要因素。多摄入富含维生素A、C、E以及锌、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果等，有助于保护视网膜，增强眼睛的抗病能力。同时，保持充足的睡眠，有助于眼睛的自我修复和恢复。

家长和学校也应共同关注学生的视力变化，定期进行视力检查，及时发现并干预视力问题。如果孩子已经出现近视迹象，应遵医嘱佩戴合适的眼镜或采取其他矫正措施，避免因视力模糊而加重用眼压力。

总之，保护视力是一项长期而系统的工程，需要学生、家庭和学校的共同努力。通过养成良好的用眼习惯、合理安排学习与休息时间、注重营养均衡，才能真正实现预防近视的目标，为孩子的健康成长打下坚实的基础。