【高温作业如何预防中暑】在夏季或高温环境下进行作业时，由于气温高、湿度大，人体容易因大量出汗而失去水分和电解质，从而引发中暑。尤其是建筑工人、环卫工、快递员等户外工作者，长时间暴露在阳光下，中暑风险更高。因此，了解并掌握高温作业中的防暑措施至关重要。

首先，做好充足的准备工作是关键。在进入高温环境前，应确保身体状态良好，避免疲劳作业。同时，提前补充水分，保持体内水分平衡。建议每天饮用足够的水，但不要一次性大量饮水，而是采取少量多次的方式，以防止水中毒。

其次，合理安排工作时间也很重要。尽量避开中午11点至下午3点之间最炎热的时段进行作业。如果必须在此时段工作，应尽可能选择阴凉处或使用遮阳设备，如遮阳伞、防护帽等。此外，可以在作业现场设置休息区，让员工有足够的时间休息和降温。

第三，穿着合适的防护装备。选择透气性好、吸汗性强的衣物，颜色以浅色为主，有助于反射阳光，减少热量吸收。同时，佩戴防晒帽、太阳镜和涂抹防晒霜，可以有效降低紫外线对皮肤的伤害。

另外，注意饮食调理也是预防中暑的重要环节。多摄入富含盐分和矿物质的食物，如绿豆汤、淡盐水、西瓜等，有助于补充体内流失的电解质。避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免加重身体负担。

最后，提高防暑意识，加强健康教育。企业应定期组织防暑知识培训，让员工了解中暑的症状及应对方法。一旦发现有人出现头晕、恶心、呕吐、体温升高等症状，应立即停止作业，将其转移到阴凉通风处，并及时送医救治。

总之，在高温环境下作业，只有做到科学安排、合理防护、及时补水和增强自我保护意识，才能有效预防中暑，保障人身安全与工作效率。