【九十揪痧日记】今天是“九十揪痧日记”的第90天，说实话，我一开始对这个说法还半信半疑。但坚持下来，真的有些不一样的体会。

“揪痧”这个词听起来有点陌生，甚至有点“土味”，但它其实是一种古老的中医调理方式，通过刮拭皮肤、刺激经络，帮助身体排毒、缓解疲劳。而“九十”则意味着我用了整整三个月的时间，每天坚持一次，记录下自己的感受和变化。

刚开始的时候，我并不太习惯那种“刺痛感”，尤其是第一次在后背刮的时候，感觉像是被什么划过一样，红印子一排排地出来，看起来挺吓人的。但随着次数增多，我开始适应了这种节奏，甚至有点期待每一次的“揪痧”。

在这三个月里，我明显感觉到身体的变化。以前容易感冒、喉咙不舒服的情况减少了，睡眠质量也有所提升。最让我惊喜的是，我的精神状态比以前更稳定了，情绪波动少了，做事也更有耐心了。

当然，这并不是说“揪痧”就是万能的，它只是辅助身体恢复的一种方式。关键还是在于坚持和心态。有时候我也觉得累，不想动，但一想到已经坚持了这么久，就咬牙继续下去。

“九十揪痧日记”不只是一个简单的记录，它更像是一个自我疗愈的过程。每一笔记录，都是对自己身体的一次审视，也是一种生活方式的调整。我不确定未来还会不会继续，但至少在过去的90天里，我找到了一种让自己更舒服的方式。

如果你也在寻找一种自然、温和的方式来调节身体，不妨试试看。不一定非得追求效果，但至少，它会让你更了解自己。

—— 九十揪痧日记，第90日