导读 今年的三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，共持续40天。初伏为7月16日至7月25日，中伏为7月26日至8月14日，末伏为8月15日至8月24日。三伏...
今年的三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，共持续40天。初伏为7月16日至7月25日，中伏为7月26日至8月14日，末伏为8月15日至8月24日。三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候，因此需要特别注意养生保健。
首先，饮食上应以清淡为主，多食用清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。同时，避免辛辣刺激性食物，以免加重身体负担。其次，作息规律很重要，尽量避免高温时段外出，保证充足睡眠。此外，适量运动可以促进新陈代谢，但需选择清晨或傍晚凉爽时进行。最后，保持良好心态，避免情绪波动，有助于身体健康。
通过科学合理的养生方法，我们可以更好地适应三伏天的气候特点，享受健康的生活。