阳康后多久可以运动
发布时间：2025-03-25 04:09:50来源：
阳康后运动恢复指南
阳康后何时能开始运动，是许多人心中的疑问。一般来说，建议在症状完全消失后的7到14天内避免剧烈运动。此时身体仍处于恢复期，过早进行高强度运动可能引发疲劳甚至加重病情。
首先，可以从低强度的活动开始，如散步或简单的拉伸练习。如果过程中感到胸闷、心悸或其他不适，应立即停止并休息。其次，逐步增加运动量，但需注意循序渐进，避免突然加大强度。此外，保持充足的睡眠和营养摄入也至关重要，这有助于加速身体修复。
对于有基础疾病或症状较重的人群，建议咨询医生后再决定是否恢复运动及具体方案。总之，尊重身体信号，耐心等待全面康复才是关键。
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