上眼睑下垂恢复锻炼法 | 简单有效的眼部提升训练

上眼睑下垂不仅影响美观，还可能让人看起来疲惫不堪。以下是一套简单有效的恢复锻炼方法，帮助改善眼睑松弛问题。

首先，进行眼部热敷。用温热的毛巾轻轻敷在眼睛上，持续5-10分钟，促进血液循环，为后续锻炼做好准备。接着，尝试闭眼眼球运动。保持双眼闭合，慢慢向上看、向下看、向左看和向右看，每个方向停留几秒钟，重复5次，有助于增强眼周肌肉的灵活性。

然后，进行提拉练习。用双手食指轻轻按压眉毛上方，同时用力抬起上眼睑，保持几秒后放松，重复10次。此外，按摩眼周也是一个不错的选择。用无名指轻轻点压眼周穴位，从内眼角向外眼角滑动，每次按摩约2分钟，可缓解眼部疲劳。

坚持每天早晚各做一次，一个月后就能看到明显效果。记得锻炼时保持耐心与恒心，切勿过度用力。